Ha koll på exakt vad du ska göra på gymmet`.`

Bygg muskler, bli mer vältränad, bli starkare eller träna för hälsan. AITOFIT planerar dina träningspass, vikter, set och repetitioner och anpassar träningen utifrån din utveckling och återhämtning.

Utvecklad av idrottsvetare och drivs med AI.

Prova gratis i 9 dagar. Därefter kostar det 14,90 € i månaden. Inget kreditkort krävs.

Prova gratis

Kiitos mielenkiinnosta ja tervetuloa mukaan! Olemme sinuun yhteydessä lähempänä julkaisua.

Jotain meni vikaan.

4,9/5 · 5 436 recensioner

Fokusera på träningen - inte planeringen.

Slipp fundera på hur du ska träna. Träna tryggt med ett program som är anpassat efter vad som fungerar för just dig.

Enkel att använda.

Du vet alltid vad du ska göra. AITOFIT väljer automatiskt övningar, vikter, repetitioner och set åt dig. Allt du behöver göra är att träna.

Ha alltid koll på vad du ska göra på gymmet

Registrera dina repetitioner med ett tryck

Byt enkelt övning när det behövs

”Man behöver bara dyka upp – appen sköter resten.”

★★★★★ Sani · App Store

”Man behöver bara dyka upp – appen sköter resten.”

★★★★★ Sani · App Store

Individanpassad träning.

Det finns inget träningsprogram som passar alla.

AITOFIT använder evidensbaserade träningsprinciper för att avgöra hur mycket träning som passar just dig. Varje träningspass, varje set och varje repetition hjälper AITOFIT att förstå hur du svarar på träningen och anpassar kommande pass utifrån din utveckling.

Rätt mängd träning för dig

Progression anpassad efter dina framsteg

Individuellt anpassad träningsvolym för varje muskelgrupp

Se dina framsteg.

Fortsätt utvecklas utan att träna mer än du behöver. Träningen förblir effektiv och motiverande, utan bortkastad tid.

Resultatinriktad träning

Ingen bortkastad tid på gymmet

Utvecklas i en takt som passar dig

Träning du kan lita på.

Känn dig trygg på gymmet. Du behöver inte oroa dig för detaljerna i din träning. Varje träningspass är effektivt och anpassat efter dig.

Individanpassad

Din träningsbelastning, dina vikter, set och repetitioner anpassas efter din utveckling.

Evidensbaserad

AITOFIT är utvecklad av personer med masterexamen i idrottsvetenskap och bygger på vetenskaplig evidens och flera års erfarenhet av coaching.

Personlig och hjälpsam

Appen är enkel att använda och hjälper dig att hålla motivationen uppe. Behöver du hjälp kan du skriva till oss direkt i appen eller via e-post när som helst – vi hjälper gärna till med vad du än undrar över.

Anpassar sig efter din vardag

Missade du ett träningspass, blev sjuk, åkte på semester eller tog en paus? AITOFIT anpassar träningen så att du kan fortsätta utvecklas.

Prova gratis

Kom igång redan idag!

Gör som över 10 000 andra och börja träna på ett sätt som passar just dig. Få struktur på träningen, träna regelbundet och fortsätt utvecklas. Må och se ut som ditt bästa jag.

‍

Prova gratis och se hur AITOFIT hjälper dig med din träning.

Vi är Julius och Tapio, grundarna av AITOFIT. Har du en fråga eller behöver du hjälp? Skriv till oss direkt i appen när som helst eller via e-post på valmennus@aitofit.io.

Julius Granlund Grundare. Masterexamen i idrottsvetenskap, psykolog.
Tapio Tulenheimo Grundare. Masterexamen i idrottsvetenskap, psykolog.

Kontakta oss när som helst.

Vi utvecklar kontinuerligt AITOFIT utifrån feedback från våra användare. Vårt mål är enkelt: att göra träningen enklare, hålla appen pålitlig och hjälpa dig att fortsätta utvecklas.

‍

Vanliga frågor

Kan jag fråga er om träning eller något annat?

Japp! Du når oss direkt via chatten i appen. Du hittar chatten på inställningssidan. Där kan du fråga vad du vill, lämna önskemål eller bara berätta hur det går.

Hur använder jag appen under träningspassen?

Appen är utformad för att vara så enkel och smidigt som möjligt, så att du kan fokusera på träningen och alltid ha koll på vad du ska göra härnäst på gymmet.

På appens startsida finns knappen ”Starta träningspass” för varje träningsdag. Därifrån öppnar du träningsvyn, där du under den första veckan får enkla instruktioner för att välja startvikter och registrera dina repetitioner.

Efter den första veckan ställs vikterna automatiskt in så att de passar dig, och du behöver inte längre välja dem själv om inte en helt ny övning läggs till. Under träningspassen behöver du alltså i princip bara registrera antal repetitioner med ett enda tryck.

Vilka betalningsmetoder finns?

Du kan betala prenumerationen direkt i appen via App Store eller Google Play, där flera betalningsmetoder accepteras. Det går även att betala via Stripe – kontakta oss i så fall via chatten. Du kan också betala med friskvårdsförmåner.

Som friskvårdsförmån kan du använda Epassi, Edenred eller Smartum. Sök efter ”AITOFIT” i respektive tjänst. Där kan du betala valfritt belopp för träningstid. Vi får automatiskt information om betalningen och lägger till motsvarande träningstid på ditt konto.

Kan jag använda appen för att träna hemma också?

Ja. Med AITOFIT kan du träna hemma, på gymmet eller kombinera båda. Appen skapar till en början ett gymprogram, men i inställningarna kan du enkelt byta ut en del av eller alla träningspass mot hemmaträning. Hemmapassen kan göras helt utan utrustning med bara kroppsvikten, och programmet är lika individuellt anpassat som på gymmet: övningar, set och repetitioner anpassas efter dig och blir mer utmanande i takt med att du utvecklas. Läs mer om hur hemmaträning fungerar med AITOFIT.

Tar appen hänsyn till annan träning?

Belastning från annan träning och fysisk aktivitet tas med i bedömningen genom noggrann uppföljning och optimering av dina gymresultat. När dessa data används korrekt ger de ett objektivt mått på din återhämtning och på vilken belastningsnivå som passar dig i gymträningen. Effekten av annan fysisk och mental belastning på återhämtning och belastningstolerans kan också analyseras utifrån dessa data och snabbt tas med i anpassningen av träningen.

Data från gymträningen är därför ett av de bästa måtten på kroppens belastnings- och återhämtningsstatus när det gäller gymträning.

Information om annan träning registreras inte löpande i appen. I den inledande kartläggningen frågar vi däremot hur många gånger i veckan du vanligtvis tränar eller motionerar på andra sätt. Det används för att uppskatta din ursprungliga belastningsnivå. Den egentliga individanpassningen, uppföljningen av belastningen och övrig optimering sker sedan i takt med att appen samlar in data från dina träningspass.

Belastningen från gymträningen anpassas alltså till en lämplig nivå även om du tränar mycket på andra sätt eller har mycket fysisk eller mental belastning i vardagen.

Jag kan inte göra vissa övningar. Vad gör jag?

Olika begränsningar kan hanteras tack vare ett stort utbud av övningar, möjligheten att anpassa programmet och rådgivning via chatten. Om du av någon anledning inte kan göra en övning som appen föreslår kan du enkelt välja ett alternativ från vårt omfattande övningsbibliotek som passar dig bättre. Tryck på övningens namn för att öppna instruktionerna och knappen ”Byt övning”.

Du kan också alltid fråga oss om rekommendationer via chatten eller om det är något annat du undrar över.

Startar prenumerationen automatiskt efter provperioden?

Nej. Vi vill erbjuda en genuint kostnadsfri provperiod utan att du behöver komma ihåg att säga upp något och utan risk för oväntade kostnader. Du behöver därför inte ange några kortuppgifter för att starta provperioden och förbinder dig inte till något.

Passar AITOFIT även för nybörjare?

Ja! AITOFIT passar alla, oavsett erfarenhetsnivå. Appen väljer lämpliga övningar, vikter samt antal repetitioner och set individuellt utifrån din träningsbakgrund – oavsett om du är på gymmet för första gången eller har tränat i flera år.