Idrottsvetenskap & AI som din coach på gymmet.

Vet alltid vad du ska göra på gymmet. Träningsappen, utvecklad av idrottsvetare, anpassar träningen efter dig och säkerställer dina resultat. Just nu får du 9 dagar gratis och ett erbjudande på 14,90 €/månad.

Prova gratis

Kiitos mielenkiinnosta ja tervetuloa mukaan! Olemme sinuun yhteydessä lähempänä julkaisua.

Jotain meni vikaan.

4,9/5 · 5 436 omdömen

Din coach i fickan.

Du behöver inte fundera på träningsprogram, vikter eller progression. AITOFIT följer din träning och anpassar programmet kontinuerligt, så att du alltid vet vad du ska göra härnäst.

En lättanvänd träningsapp.

Allt du behöver göra är att komma till gymmet. Appen ger dig övningar, vikter, repetitioner och set som passar dig och anpassar dem automatiskt utifrån din träning.

Du vet alltid vad du ska göra på gymmet

Registrera repetitioner med ett tryck

Inget att fundera på – appen optimerar allt åt dig

”Man behöver bara dyka upp – appen sköter resten.”

★★★★★ Sani · App Store

”Man behöver bara dyka upp – appen sköter resten.”

★★★★★ Sani · App Store

Individanpassad träning.

Kärnan i effektiv träning är individuell anpassning och vetenskapligt belagda metoder.

Hur mycket träning och återhämtning som är lagom varierar från person till person. Därför anpassar AITOFIT kontinuerligt träningen efter hur just du utvecklas och återhämtar dig. Appen analyserar ditt träningssvar på nivån av varje repetition, set, vecka och månad.

Individanpassat – varken för mycket eller för lite träning

Progression som anpassas efter dig

Rätt antal set för varje muskelgrupp

Vi säkerställer dinaresultat.

Alla utvecklas i sin egen takt. Appen lär sig hur just du bör träna och återhämta dig, så att träningen är effektiv och behaglig utan onödigt arbete eller bortkastad tid. Följ dina framsteg med avancerade mätvärden och håll motivationen uppe.

Träningspass med precis rätt belastning

Ingen onödig tid på gymmet

Individuellt anpassad utvecklingstakt och långsiktig plan

Du kan känna dig trygg med din träning.

Du behöver inte fundera på detaljerna i träningen eller oroa dig för om du tränar på ett smart sätt. Varje träningspass är effektivt och anpassat efter dig – oavsett om du precis har börjat eller har tränat länge.

Individanpassad

Anpassar allt som behövs efter dig. Till exempel återhämtning, progression, antal set och repetitioner.

Vetenskapligt rundad

Bakom appen står personer med masterexamen i idrottsvetenskap och psykologi – med den bästa tillgängliga forskningen och flera års praktisk erfarenhet.

Lättanvänd

Enkel och tydlig att använda. Träna utan onödigt krångel.

Reagerar direkt

Anpassar sig direkt till olika situationer – även misslyckade set, sjukdom och träningsuppehåll.

Prova gratis

Kom igång redan idag!

Gör som över 10 000 andra och börja träna på ett sätt som passar just dig. Få struktur på träningen, träna regelbundet och fortsätt utvecklas. Må och se ut som ditt bästa jag.

‍

Prova gratis och se hur AITOFIT hjälper dig med din träning.

Vi är Julius och Tapio, grundarna av AITOFIT. Har du en fråga eller behöver hjälp? Skriv till oss direkt i appen när som helst eller via e-post på valmennus@aitofit.io.

Julius Granlund Grundare. Masterexamen i idrottsvetenskap, psykolog.
Tapio Tulenheimo Grundare. Masterexamen i idrottsvetenskap, psykolog.

Kontakta oss när som helst.

Vi utvecklar kontinuerligt AITOFIT utifrån feedback från våra användare. Vårt mål är enkelt: att göra träningen enklare, hålla appen pålitlig och hjälpa dig att fortsätta utvecklas.

‍

Vanliga frågor

Kan jag fråga er om träning eller något annat?

Japp! Du når oss direkt via chatten i appen. Du hittar chatten på inställningssidan. Där kan du fråga vad du vill, lämna önskemål eller bara berätta hur det går.

Hur använder jag appen under träningspassen?

Appen är utformad för att vara så enkel och smidigt som möjligt, så att du kan fokusera på träningen och alltid ha koll på vad du ska göra härnäst på gymmet.

På appens startsida finns knappen ”Starta träningspass” för varje träningsdag. Därifrån öppnar du träningsvyn, där du under den första veckan får enkla instruktioner för att välja startvikter och registrera dina repetitioner.

Efter den första veckan ställs vikterna automatiskt in så att de passar dig, och du behöver inte längre välja dem själv om inte en helt ny övning läggs till. Under träningspassen behöver du alltså i princip bara registrera antal repetitioner med ett enda tryck.

Vilka betalningsmetoder finns?

Du kan betala prenumerationen direkt i appen via App Store eller Google Play, där flera betalningsmetoder accepteras. Det går även att betala via Stripe – kontakta oss i så fall via chatten. Du kan också betala med friskvårdsförmåner.

Som friskvårdsförmån kan du använda Epassi, Edenred eller Smartum. Sök efter ”AITOFIT” i respektive tjänst. Där kan du betala valfritt belopp för träningstid. Vi får automatiskt information om betalningen och lägger till motsvarande träningstid på ditt konto.

Kan jag använda appen för att träna hemma också?

Ja. Med AITOFIT kan du träna hemma, på gymmet eller kombinera båda. Appen skapar till en början ett gymprogram, men i inställningarna kan du enkelt byta ut en del av eller alla träningspass mot hemmaträning. Hemmapassen kan göras helt utan utrustning med bara kroppsvikten, och programmet är lika individuellt anpassat som på gymmet: övningar, set och repetitioner anpassas efter dig och blir mer utmanande i takt med att du utvecklas. Läs mer om hur hemmaträning fungerar med AITOFIT.

Tar appen hänsyn till annan träning?

Belastning från annan träning och fysisk aktivitet tas med i bedömningen genom noggrann uppföljning och optimering av dina gymresultat. När dessa data används korrekt ger de ett objektivt mått på din återhämtning och på vilken belastningsnivå som passar dig i gymträningen. Effekten av annan fysisk och mental belastning på återhämtning och belastningstolerans kan också analyseras utifrån dessa data och snabbt tas med i anpassningen av träningen.

Data från gymträningen är därför ett av de bästa måtten på kroppens belastnings- och återhämtningsstatus när det gäller gymträning.

Information om annan träning registreras inte löpande i appen. I den inledande kartläggningen frågar vi däremot hur många gånger i veckan du vanligtvis tränar eller motionerar på andra sätt. Det används för att uppskatta din ursprungliga belastningsnivå. Den egentliga individanpassningen, uppföljningen av belastningen och övrig optimering sker sedan i takt med att appen samlar in data från dina träningspass.

Belastningen från gymträningen anpassas alltså till en lämplig nivå även om du tränar mycket på andra sätt eller har mycket fysisk eller mental belastning i vardagen.

Jag kan inte göra vissa övningar. Vad gör jag?

Olika begränsningar kan hanteras tack vare ett stort utbud av övningar, möjligheten att anpassa programmet och rådgivning via chatten. Om du av någon anledning inte kan göra en övning som appen föreslår kan du enkelt välja ett alternativ från vårt omfattande övningsbibliotek som passar dig bättre. Tryck på övningens namn för att öppna instruktionerna och knappen ”Byt övning”.

Du kan också alltid fråga oss om rekommendationer via chatten eller om det är något annat du undrar över.

Startar prenumerationen automatiskt efter provperioden?

Nej. Vi vill erbjuda en genuint kostnadsfri provperiod utan att du behöver komma ihåg att säga upp något och utan risk för oväntade kostnader. Du behöver därför inte ange några kortuppgifter för att starta provperioden och förbinder dig inte till något.

Passar AITOFIT även för nybörjare?

Ja! AITOFIT passar alla, oavsett erfarenhetsnivå. Appen väljer lämpliga övningar, vikter samt antal repetitioner och set individuellt utifrån din träningsbakgrund – oavsett om du är på gymmet för första gången eller har tränat i flera år.

Prova gratis